நேர நெருக்கடி: எப்படி சமாளிப்பது?

by SAM ASIR, Jun 6, 2019, 21:55 PM IST

'அவனா? காலில் சக்கரம் கட்டிக்கொண்டு ஓடுவானே!' என்று சிலரைப் பற்றி பேசக் கேட்கிறோம். 'பிஸியான மனுஷன்' என்று சிலரை குறிப்பிடுகிறோம். பரபரப்பாக இருப்பவர்கள், மற்றவர்களுக்கான வேலைகளையெல்லாம் செய்கிறார்களே தவிர, தங்களுக்காக எப்போதாவது நேரத்தை செலவிடுகிறார்களா என்று பார்த்தால், அநேகமாக 'இல்லை' என்பதே பதிலாக இருக்கும். உண்மையில் இவர்கள் நேரமில்லாமல்தான் இருக்கிறார்களா என்று பார்த்தால், அவர்களது மனப்பாங்கே அவர்களை நேர நெருக்கடிக்குள் தள்ளி விடுகிறது என்பது தெரிய வரும்.

மறுக்க இயலாத மனிதர்கள்

இது பரபரப்பான உலகம். சுயநலம் மிக்கது. ஆனால், சுயநலமே இல்லாமல் ஒருவர் இருந்தால் கெட்டுப்போவது அவரது உடல்நலம் மட்டுமல்ல. அவரைச் சார்ந்திருக்கும் குடும்பத்தினர் மற்றும்பணியாளர்களும்தாம். பல நேரங்களில் நமக்கு முக்கியமல்லாத, ஏன் தொடர்பே இல்லாத காரணங்களுக்காகக் கூட நாம் நேரத்தை செலவிடுகிறோம். ஒருமுறை செலவழிக்கப்பட்ட நேரம் திரும்ப கிடைக்காது. ஆகவே, நேர நெருக்கடிக்குள் சிக்கிக் கொள்கிறோம். 'பிஸியான மனுஷன்' என்ற அடையாளம் நம்மேல் திணிக்கப்படுகிறது. அதன்பின், நமக்கென்று தனிப்பட்ட நேரம் எதுவுமே கிடைப்பதில்லை.

'இதைச் செய்து தாருங்கள்' 'அதை கொஞ்சம் முடித்துக் கொடுங்கள்' 'ப்ளீஸ் எப்படியாவது ஹெல்ப் பண்ணுங்க' என்ற வகை கோரிக்கைகளாக இருந்தாலும், 'நீதான் செய்யணும்..' என்ற உரிமை குரலாக இருந்தாலும், முதலில் கேட்கப்படும் உதவி அல்லது செய்யப்படும்படியாக சொல்லப்படும் வேலை, நமக்குத் தொடர்புடையதா என்பதை யோசிக்க வேண்டும். மறுக்க முடியாததால் பலர் நேரநெருக்கடிக்குள் சிக்கிக் கொள்கின்றனர்.

மனஅழுத்தத்திற்குள் தள்ளும் எதிர்பார்ப்புகள்

'வாய் திறந்து கேட்டுவிட்டார். முடியாது என்று சொல்ல இயலாது,' என்று எல்லா வேலைகளையும் ஒப்புக்கொள்வோமானால், நமது கடமைகளைகூட சரியாக செய்ய இயலாது. முடிக்காமல் குவிந்து கிடக்கும் வேலைகள், மன அழுத்தத்தை தரும். தொடரும் நச்சரிப்பு, எதிர்ப்படும் தடைகள், விரயமாகும் நேரம் ஆகியவற்றால் மனம் பாரமாகும்.

மனஅழுத்தம் வரும்போது உடல்நலம் கெட்டுப்போகும்.

பல நேரங்களில் நம் மனதுக்கு பிடிக்காத வேலைகளைக்கூட மறுக்க முடியாமல் ஒப்புக்கொண்டு செய்தாலும் மனஅழுத்தம் ஏற்படும். அதிலும் கவனம் அவசியம்.
ஆகவே, அலுவலகமானாலும், உற்றார் உறவினர் என்றாலும் எத்தனை வேலைகளை நம்மால் செய்ய இயலும்? அந்த வேலையின் நம் கவனம் செல்லுமா? அது நமக்குப் பிடித்ததா? என்று ஆராய்ந்து பின்னர் தீர்மானித்தே வேலைகளை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். சரியானபடி திட்டமிடாமல் வேலைகளையோ உதவி செய்வதாகவோ ஒப்புக்கொண்டால், அந்த வேலையும் சரியாக முடியாது; மனஅழுத்தத்தால் உடல் ஆரோக்கியமும் குன்றும்.

'இல்லைங்க...' மென்மையாக ஆனால் உறுதியாக...!

நேர நெருக்கடியையும், மனஅழுத்தத்தையும் தவிர்க்க ஒரே வழி, 'இல்லை' என்று சொல்வதுதான்! நம் பண்பாடு யாரிடமும் எதையும் மறுக்காமல் இருப்பதே. அதற்காக எல்லாவற்றையும் தலைமேல் தூக்கி வைத்துக்கொள்வது பிரச்னையை கொண்டு வரும். மற்றவர்கள் மனம் காயப்பட்டுவிடும் என்பதற்காக முடியாதவற்றையும், பிடிக்காதவற்றையும் ஒத்துக்கொண்டோமனால், நம்மை நாமே காயப்படுத்தவேண்டியது வரும்.

'இல்லை... முடியாது' என்பவற்றை முகத்தில் அடித்தாற்போல் சொல்லவேண்டியதில்லை. 'இல்லை' என்பதை எப்படி சொல்வது என்பதே ஒரு கலைதான். மென்மையாக 'இல்லை' என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உதவி கேட்பவர்களை முகத்திற்கு நேரே மறுக்க முடியாத நிலை இருந்தால், விவரங்களை மின்னஞ்சல் செய்யவோ, வாட்ஸ்அப் செய்யவோ கூறுங்கள். சற்று நேரம் எடுத்து நிதானமாக யோசித்துவிட்டு, பின்னர் பதில் மின்னஞ்சலில் அல்லது வாட்ஸ்அப்பில் 'முடியாது' என்பதை தெரிவிக்கலாம்.

எல்லாவற்றையும் மறுக்கவேண்டும் என்ற கூறவில்லை; மாறாக, மறுக்கவேண்டியவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்வது நம் கடமைகளையும் உடல்நலத்தையும் கூட கெடுத்துவிடும்.


Speed News

  • டெல்லி, மும்பை, சென்னையில்

    கட்டுப்படாத கொரோனா பரவல்

    இந்தியாவில் இது வரை 6 லட்சத்து 97 ஆயிரம் பேருக்கு கொரோனா பரவியிருக்கிறது. குறிப்பாக, டெல்லி, மும்பை, சென்னை ஆகிய பெருநகரங்களில்தான் அதிகமானோருக்கு கொரோனா பரவியிருக்கிறது. 

    டெலலியில் நேற்று 2244 பேருக்கு தொற்று அறியப்பட்ட நிலையில், அங்கு மொத்தம் 99,444 பேருக்கு கொரோனா பரவியிருக்கிறது. சென்னையில் நேற்று 1713 பேருக்கு கொரோனா தொற்று கண்டறியப்பட்ட நிலையில், மொத்தம் 68,254 பேருக்கு கொரோனா பாதித்துள்ளது.  மும்பையில் நேற்று 1311 பேருக்கு கொரோனா தொற்று உறுதியான நிலையில், மொத்தம் 84,125 பேருக்கு பாதித்திருக்கிறது.  

    Jul 6, 2020, 12:49 PM IST
  • உள்நாட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட

    11,300 வென்டிலேட்டர்கள் சப்ளை

    கொரோனா சிகிச்சையில் மூச்சு திணறல் உளள நோயாளிகளுக்கு சுவாசிப்பதற்கு வென்டிலேட்டர் தேவைப்படுகிறது. கொரோனா பாதிப்பு அதிகமான நிலையில், வென்டிலேட்டர் தேவையும் அதிகமானது. இதையடுதது, உள்நாட்டிலேயே வென்டிலேட்டர்கள் தயாரிக்கப்பட்டன. 

    இந்நிலையில், உள்நாட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட 11,300 வென்டிலேட்டர்கள், மருத்துவமனைகளுக்கு சப்ளை செய்யப்பட்டுள்ளதாக மத்திய சுகாதாரத் துறை அமைச்சர் ஹர்ஷ்வர்தன் தெரிவித்தார். மேலும், 6 கோடி ஹைட்ராக்சி குளோரோகுயின் மாத்திரைகள், ஒரு லட்சம் ஆக்ஸிஜன் சிலிண்டர்கள் சப்ளை செய்யப்பட்டுளளதாகவும் அவர் தெரிவித்தார். 

    Jul 4, 2020, 14:34 PM IST
  • சாத்தான்குளம் வழக்கில் 

    மேலும் 4 பேர் கைது

    சாத்தான்குளம் வியாபாரி ஜெயராஜ், அவரது மகன் பென்னிக்ஸ் ஆகியோர் போலீசாரால் கைது செய்யப்பட்டு சிறையில் இருந்த போது திடீர் மரணம் அடைந்தனர். போலீசார் அவர்களை கொடுமையாக தாக்கியதால்தான், அவர்கள் உயிரிழந்தனர் என்று குற்றம்சாட்டப்படுகிறது. பிரேதப் பரிசோதனை அறிக்கையிலும் அவர்கள் தாக்கப்பட்டிருப்பது உறுதியானது.

    இந்நிலையில், கொலை வழக்கு பதிவு செய்யப்பட்டு இன்ஸ்பெக்டர் ஸ்ரீதர் உள்ளிட்டோர் கைது செய்யப்பட்டனர். இதன் தொடர்ச்சியாக, எஸ்.ஐ.பாலகிருஷ்ணன், தலைமைக் காவலர் முருகன், கான்ஸ்டபிள் முத்துராஜா உள்ளிட்ட 4 பேர் கைது செய்யப்பட்டுள்ளனர். 

    Jul 4, 2020, 14:30 PM IST
  • அமைச்சர் மனைவிக்கு கொரோனா..

    தமிழக கூட்டுறவுத் துறை அமைச்சர் செல்லூர் ராஜுவின் மனைவி ஜெயந்திக்கு கொரோனா பாதித்துள்ளது. இவருக்கு பரிசோதனை செய்ததில், கொரோனா தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டதால், தனியார் மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளார். அமைச்சர் செல்லூர் ராஜுவு்க்கு பரிசோதனை செய்ததில், அவருக்கு தொற்று ஏற்படவில்லை.

    ஏற்கனவே அமைச்சர் கே.பி.அன்பழகன் மற்றும் அதிமுக, திமுக சட்டமன்ற உறுப்பினர்கள் சிலருக்கு கொரோனா தொற்று பாதித்து மருத்துவமனைகளில் சிகிச்சை பெற்று வருகின்றனர். 

    Jul 4, 2020, 14:26 PM IST
  • மும்பையில் கொரோனாவுக்கு

    நேற்று 36 பேர் உயிரிழப்பு

    நாட்டிலேயே மும்பை, சென்னை, டெல்லி ஆகிய  பெருநகரங்களில்தான் கொரோனா பாதிப்பு அதிகமாக உள்ளது. மும்பையில் நேற்று புதிதாக 903 பேருக்கு கொரோனா தொற்று கண்டறியப்பட்டது. இத்துடன் கொரோனா பாதித்தவர் எண்ணிக்கை 77,197 ஆக உயர்ந்தது. இதில் 44170 பேர் குணம் அடைந்துள்ளனர். நேற்று மட்டும் கொரோனா நோயாளிகள் 36 பேர் பலியாகியுள்ளனர். இதையடுத்து கொரோனா பலி 4514 ஆக உயர்ந்துள்ளது. 

    Jul 1, 2020, 13:53 PM IST