மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறதா குழந்தை? இவற்றை ட்ரை பண்ணுங்க!

by SAM ASIR, Jun 8, 2019, 15:18 PM IST

தினமும் இருமுறை மலம் கழிப்பது ஆரோக்கியம். ஆனால் பலருக்கு இருநாளுக்கு ஒருமுறை கூட வெளிக்கு வருவதில்லை. ஐயோ, கஷ்டம்!

பெரியவர்களுக்கே மலச்சிக்கல் சிரமத்தை அளிக்கிறது என்றால், குழந்தைகள் மலம் கழிக்காவிட்டால் எவ்வளவு சிரமம்?

உங்கள் குழந்தை சாப்பிட மறுக்கிறதா? வயிறு கல்போல உள்ளதா? அப்படியானால் பிள்ளைக்கு மலச்சிக்கல் இருக்கக்கூடும். குழந்தையின் மலத்தில் இரத்தம் வெளிப்பட்டால், வெளிக்குச் செல்லும்போது வலியால் வேதனைப்பட்டால் மலச்சிக்கலை உறுதி செய்துகொள்ளலாம். பொதுவாக சிறுபிள்ளைகளுக்கு அடிவயிற்று தசைகள் போதிய வலுப்பெற்றிருக்காது. இதுவும் சரியாக மலம் வெளியேற முடியாமைக்கு ஒரு காரணம். பிள்ளை மலம் கழிக்க முடியாமல் சிரமப்பட்டால் ஏதேதோ மருந்துகளை கொடுத்து பிஞ்சு வயிற்றினை இன்னும் புண்ணாக்குவதைக் காட்டிலும் வீட்டிலேயே சில இயற்கை வழிகளில் முயற்சி செய்து பார்க்கலாம்.

நார்ச்சத்து மிக்க உணவு

திடஉணவு சாப்பிடக்கூடிய குழந்தை என்றால் சாப்பிடும் உணவுப்பொருள்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவையாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவேண்டும். தோல், தவிடு ஆகியவை நீக்கப்படாத கோதுமை, ஓட்ஸ், பார்லி, சோளம், கம்பு, கேழ்வரகு, தினை போன்ற முழு தானியங்கள் மற்றும் சிவப்பு அரிசி ஆகியவை மலக்குடலில் கழிவு வெளியேறுவதற்கு உதவும். பேரிக்காய், குழிப்பேரி, பிளம்ஸ், தோல் நீக்கப்பட்ட ஆப்பிள் ஆகியவற்றை குழந்தைகளுக்குத் தந்தால் மலச்சிக்கல் எளிதாக தீரும்.

நீர்ச்சத்து

சிறிது அதிகமாக திரவ உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்வது குழந்தைக்கு இருக்கும் மலச்சிக்கலை தீர்க்கும். திரவ உணவு, சிறுகுடலுக்குள் சென்று மலம் வெளியேற தூண்டுகிறது. ஆப்பிள் ஜூஸ் மற்றும் ப்ரூன் எனப்படும் உலர்பழங்களின் ஜூஸ் மலச்சிக்கலிலிருந்து விடுதலை தரும்.

சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு

சீனிக்கிழங்கு என்று அழைக்கப்படும் சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி, மாவுச்சத்தான கார்போஹைடிரேட் ஆகியவை உள்ள. சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கை மசித்து கிண்ணத்தில் வைத்து குழந்தை சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றாற்போல் ஒன்று அல்லது இரண்டு கரண்டிகள் ஊட்டலாம்.

பேரிக்காய் மற்றும் உலர்பழங்கள்

பேரிக்காய் மற்றும் ப்ரூன் எனப்படும் உலர்பழங்கள் இவற்றுடன் கிராம்பு சேர்த்து கூழாக அடித்து குழந்தைக்கு தந்தால் மலச்சிக்கல் தீரும். நல்ல ருசியுள்ளதாக இருப்பதால் குழந்தை இதை விரும்பி உண்ணும். எளிதாக மலம் கழியும்.

யோகர்ட் என்னும் சுவையூட்டப்பட்ட தயிர்

சிறுவர் மற்றும் பெரியவர்கள் அனைவருக்கும் மலச்சிக்கலிலிருந்து விடுதலை தருவது யோகர்ட். பூசணி மற்றும் உலர்பழங்களை யோகர்ட்டுடன் கலந்து ஒரு கரண்டி அளவு குழந்தைக்கு தரலாம். மலச்சிக்கலை தீர்ப்பதுடன் செரிமான கோளாறுகளையும் குணப்படுத்தும்.

வறுத்த பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகத்தை வறுத்து அதை நீரில் போட்டு கொதிக்க விட வேண்டும். அந்த நீரை தினமும் குழந்தைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கரண்டி குடிக்க கொடுக்கலாம். இது செரிமானத்தை தூண்டி எளிதாக மலங்கழிய உதவும்.


Speed News

  • சமயத் தலைவர்களுடன் 

    தலைமை செயலர் ஆலோசனை

    கொரோனா ஊரடங்கு கட்டுப்பாடுகள் தளர்த்தப்பட்ட நிலையில், வரும் 6ம் தேதி முதல் வழிபாட்டுத் தலங்களை திறக்கலாம் என்று மத்திய அரசு அறிவித்துள்ளது. தமிழகத்தில் இது தொடர்பாக முடிவெடுப்பதற்காக இன்று மாலை 4.45 மணியவில் ஆலோசனைக் கூட்டம் நடைபெற்றது. தலைமைச் செயலகத்தில் பல்வேறு சமயத் தலைவர்களுடன் இன்று மாலை நடக்கும் கூட்டத்தில் தலைமைச் செயலாளர் சண்முகம் ஆலோசனை நடத்தவுள்ளார். 

    Jun 3, 2020, 14:46 PM IST
  • சென்னை ராயபுரத்தில் 
    3 ஆயிரம் பேருக்கு கொரோனா
     
    சென்னையில் இது வரை 16,585 பேருக்கு கொரோனா பாதித்துள்ளது. குறிப்பாக, ராயபுரம் மண்டலத்தில்  3,060 பேருக்கு கொரோனா தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. மற்ற மண்டலங்களில் பாதிப்பு வருமாறு:   கோடம்பாக்கம் - 1,921, தண்டையார்பேட்டை -  2,007, திரு.வி.க.நகர் -  1,711, தேனாம்பேட்டை - 1,871, அண்ணாநகர் - 1,411, வளசரவாக்கம் -  910, அடையாறு - 949, அம்பத்தூர் - 619, திருவொற்றியூர் - 559, மாதவரம் - 400, மணலி - 228, பெருங்குடி - 278
    ஆலந்தூர் - 243, சோழிங்கநல்லூர் - 279
     

     
    Jun 3, 2020, 14:42 PM IST
  • டெல்லி அரசில் சம்பளம்

    போட பணம் இல்லை..

    டெல்லி துணை முதல்வர் மணீஷ் சிசோடியா இன்று அளித்த பேட்டியில், ‘‘டெல்லி அரசு ஊழியர்களுக்கு சம்பளம் போடவும், சாதாரணச் செலவுகளுக்கும் மாதம் ரூ.3500 கோடி தேவை. ஆனால், கடந்த 2 மாதங்களாக ஜி.எஸ்.டி வசூல் தலா ரூ.500 கோடி அளவில்தான் உள்ளது. மற்ற வழிகளிலும் ரூ.1735 கோடி வருவாய் மட்டுமே கிடைத்துள்ளது. எனவே, மத்திய அரசாங்கம் டெல்லி அரசுக்கு உடனடியாக ரூ.5 ஆயிரம் கோடி நிதி அளிக்க வேண்டும்’’ என்றார். 

    May 31, 2020, 14:10 PM IST
  • தொழிலாளர்களுக்கு எவ்வளவு

    கொடுத்தீர்கள்.. கபில்சிபல் கேள்வி

     

    காங்கிரஸ் மூத்த தலைவர் கபி்ல் சிபில், பிரதமர் மோடிக்கு ஒரு கேள்வி எழுப்பியுள்ளார். அவர் கூறுகையில், ‘‘பி.எம். கேர் நிதியில் இருந்து இது வரை எத்தனை தொழிலாளர்களுக்கு எவ்வளவு பணம் கொடுத்தீ்ர்கள்? இந்த ஊரடங்கு காலத்தில் பல தொழிலாளர்கள் பலியாகியுள்ளனர். சிலர் ரயிலில் இறந்து்ள்ளார்கள். சில நடக்கும் போது இறந்துள்ளார்கள். சிலர் பசியால் மடிந்துள்ளார்கள். நீங்கள் எவ்வளவு தொகை கொடுத்தீ்ர்கள் என்று பதில் கூற வேண்டும்’’ என்றார்

    May 31, 2020, 14:07 PM IST
  • தெருவுக்கு வாங்கய்யா..

    யஷ்வந்த் சின்கா ட்விட்

    முன்னாள் மத்திய அமைச்சர் யஷ்வந்த் சின்கா இன்று ஒரு ட்விட் பதிவிட்டுள்ளார். அதில், ‘‘ஏழைகளின் துயரங்களை கவனிக்காமல், மத்திய அரசு கண்களையும், காதுகளையும் மூடிக் கொண்டிருக்கும் போது, எதிர்க்கட்சிகள் வெறும் மனுக்களை கொடுத்து கொண்டிருப்பது சரியா? இதற்கு மேலும் வெறும் அறிக்கைகள் எதுவும் பலனளிக்காது. எதிர்க்கட்சிகள் அனைத்தும் தெருவுக்கு வந்து போராட வேண்டும்’’ என்று கூறியுள்ளார். 

    May 23, 2020, 14:18 PM IST