அழகாக சிரிப்பது எப்படி?

by SAM ASIR, Jul 3, 2019, 17:21 PM IST

'சிரித்து சிரித்து என்னை சிறையிலிட்டாள்' என்பது பழைய காலத்து திரைப்படப் பாடல்.

'சிரிப்பு' மற்றவர்களை வசீகரிக்கக்கூடிய ஒன்று. நாம் சிரிப்பது மற்றவர்களுக்கு சந்தோஷத்தை அளிக்கவேண்டும். அதாவது 'புன்னகை இருக்கும்போது பொன்நகை எதற்கு?' என்பதுபோல நம் புன்னகை அழகாய் இருக்கவேண்டும். புன்னகை அழகாக இருக்கவேண்டுமானால், பற்கள், நாக்கு மற்றும் ஈறுகள் ஆகியவற்றை சுத்தமாக பாதுகாக்க வேண்டும்.

ஒழுங்காக பல் துலக்குதல், பல் இடுக்குகளை சுத்தம் செய்தல், வாயை சுத்திகரிக்கும் திரவம் (மவுத் வாஷ்) கொண்டு கொப்பளித்தல் ஆகிவற்றை செய்து வந்தால் வாய் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். வாய் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் நம் சிரிப்பும் அழகாக இருக்கும்.

ஈறுகளை பாதுகாக்கும் எளிய வழிகள்:

பல் துலக்குதல்: வாயை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள பல் துலக்குதல் இன்றியமையாதது. அனுதினமும் இருமுறை பல் துலக்குவதால் பற்களும் ஈறுகளும் பாதுகாக்கப்படும். பற்களை சரியான முறையில் துலக்க வேண்டும். மென்மையான இழைகள் கொண்ட, தரமான தயாரிப்பான பிரஷை வாங்கி பயன்படுத்த வேண்டும். மிகவும் அழுத்தி பல் துலக்கக்கூடாது. குறைந்தது இரண்டு நிமிடமாவது ஓரிடத்தில் துலக்க வேண்டும். அப்போதுதான் வாயின் அந்தப் பகுதியில் உள்ள நுண்கிருமிகள் (பாக்டீரியா) கொல்லப்படும். அதன் மூலம் பற்சிதைவு, ஈறுகள் பாதிக்கப்படுதல் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் ஆகியவை ஏற்படாமல் பாதுகாக்கலாம்.

இடுக்குகளை சுத்தம் செய்தல்: பல் துலக்கும்போது, பற்களின் இடையே உள்ள இடுக்குகளுக்குள் பிரஷ்ஷின் இழைகள் நுழையாது. ஆகவே, பல் இடுக்குகளில் உணவு துணுக்குகள் தங்கிவிடும். இந்தத் துணுக்குகளில் கிருமிகள் உருவாகி பற்களையும் ஈறுகளையும் பாதிக்கும். ஆகவே, தினமும் பல் இடுக்குகளை சுத்தம் செய்வது நல்லது. இது சற்று கடினமாக தெரிந்தால் கூட தவிர்க்காமல் செய்து விடுங்கள். பல் இடுக்குகளை சுத்தம் செய்ய பிரத்யேகமாக கிடைக்கும் இழைகளை (dental floss) பயன்படுத்துங்கள். இதன் மூலம் பற்களில் காரை உருவாவதும், காரைகள் இறுகி கிருமிகளின் கூடாரமாக மாறுவதும் தவிர்க்கப்படும்.

கொப்பளித்தல்: வாயை சுத்தம் செய்வதற்கும், கிருமிகள் அண்டாமல் காப்பதற்கும் அதற்கான திரவத்தை (mouthwash) பயன்படுத்தி நன்றாக கொப்பளிக்க வேண்டும். தரமான மவுத்வாஷ் திரவத்தை மட்டும் பயன்படுத்தவும்.

சர்க்கரையில்லா சூயிங்கம்:

ஒவ்வொரு முறை உணவு சாப்பிட்ட பின்னரும் 20 நிமிட நேரத்துக்கு சூயிங்கம் மெல்வது நல்லது. சர்க்கரை சேர்க்காத சூயிங்கம் மென்றால் வாய் சுத்தமாவதுடன், புத்துணர்வும் பெறும். சாப்பிட்ட உடன் பல் துலக்க முடியாத நேரங்களில் மட்டும் சூயிங்கம் மெல்லவும். தொடர்ந்து சூயிங்கம் மெல்வது தாடையை பலவீனப்படுத்தி, பிரச்னைகளை உருவாக்கக்கூடும்.

இப்போ சிரிங்க... அழகா இருக்கும்!

இரத்தக் குழாய்களை காத்திடும் பழங்கள்


Speed News

  • டெல்லி, மும்பை, சென்னையில்

    கட்டுப்படாத கொரோனா பரவல்

    இந்தியாவில் இது வரை 6 லட்சத்து 97 ஆயிரம் பேருக்கு கொரோனா பரவியிருக்கிறது. குறிப்பாக, டெல்லி, மும்பை, சென்னை ஆகிய பெருநகரங்களில்தான் அதிகமானோருக்கு கொரோனா பரவியிருக்கிறது. 

    டெலலியில் நேற்று 2244 பேருக்கு தொற்று அறியப்பட்ட நிலையில், அங்கு மொத்தம் 99,444 பேருக்கு கொரோனா பரவியிருக்கிறது. சென்னையில் நேற்று 1713 பேருக்கு கொரோனா தொற்று கண்டறியப்பட்ட நிலையில், மொத்தம் 68,254 பேருக்கு கொரோனா பாதித்துள்ளது.  மும்பையில் நேற்று 1311 பேருக்கு கொரோனா தொற்று உறுதியான நிலையில், மொத்தம் 84,125 பேருக்கு பாதித்திருக்கிறது.  

    Jul 6, 2020, 12:49 PM IST
  • உள்நாட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட

    11,300 வென்டிலேட்டர்கள் சப்ளை

    கொரோனா சிகிச்சையில் மூச்சு திணறல் உளள நோயாளிகளுக்கு சுவாசிப்பதற்கு வென்டிலேட்டர் தேவைப்படுகிறது. கொரோனா பாதிப்பு அதிகமான நிலையில், வென்டிலேட்டர் தேவையும் அதிகமானது. இதையடுதது, உள்நாட்டிலேயே வென்டிலேட்டர்கள் தயாரிக்கப்பட்டன. 

    இந்நிலையில், உள்நாட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட 11,300 வென்டிலேட்டர்கள், மருத்துவமனைகளுக்கு சப்ளை செய்யப்பட்டுள்ளதாக மத்திய சுகாதாரத் துறை அமைச்சர் ஹர்ஷ்வர்தன் தெரிவித்தார். மேலும், 6 கோடி ஹைட்ராக்சி குளோரோகுயின் மாத்திரைகள், ஒரு லட்சம் ஆக்ஸிஜன் சிலிண்டர்கள் சப்ளை செய்யப்பட்டுளளதாகவும் அவர் தெரிவித்தார். 

    Jul 4, 2020, 14:34 PM IST
  • சாத்தான்குளம் வழக்கில் 

    மேலும் 4 பேர் கைது

    சாத்தான்குளம் வியாபாரி ஜெயராஜ், அவரது மகன் பென்னிக்ஸ் ஆகியோர் போலீசாரால் கைது செய்யப்பட்டு சிறையில் இருந்த போது திடீர் மரணம் அடைந்தனர். போலீசார் அவர்களை கொடுமையாக தாக்கியதால்தான், அவர்கள் உயிரிழந்தனர் என்று குற்றம்சாட்டப்படுகிறது. பிரேதப் பரிசோதனை அறிக்கையிலும் அவர்கள் தாக்கப்பட்டிருப்பது உறுதியானது.

    இந்நிலையில், கொலை வழக்கு பதிவு செய்யப்பட்டு இன்ஸ்பெக்டர் ஸ்ரீதர் உள்ளிட்டோர் கைது செய்யப்பட்டனர். இதன் தொடர்ச்சியாக, எஸ்.ஐ.பாலகிருஷ்ணன், தலைமைக் காவலர் முருகன், கான்ஸ்டபிள் முத்துராஜா உள்ளிட்ட 4 பேர் கைது செய்யப்பட்டுள்ளனர். 

    Jul 4, 2020, 14:30 PM IST
  • அமைச்சர் மனைவிக்கு கொரோனா..

    தமிழக கூட்டுறவுத் துறை அமைச்சர் செல்லூர் ராஜுவின் மனைவி ஜெயந்திக்கு கொரோனா பாதித்துள்ளது. இவருக்கு பரிசோதனை செய்ததில், கொரோனா தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டதால், தனியார் மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளார். அமைச்சர் செல்லூர் ராஜுவு்க்கு பரிசோதனை செய்ததில், அவருக்கு தொற்று ஏற்படவில்லை.

    ஏற்கனவே அமைச்சர் கே.பி.அன்பழகன் மற்றும் அதிமுக, திமுக சட்டமன்ற உறுப்பினர்கள் சிலருக்கு கொரோனா தொற்று பாதித்து மருத்துவமனைகளில் சிகிச்சை பெற்று வருகின்றனர். 

    Jul 4, 2020, 14:26 PM IST
  • மும்பையில் கொரோனாவுக்கு

    நேற்று 36 பேர் உயிரிழப்பு

    நாட்டிலேயே மும்பை, சென்னை, டெல்லி ஆகிய  பெருநகரங்களில்தான் கொரோனா பாதிப்பு அதிகமாக உள்ளது. மும்பையில் நேற்று புதிதாக 903 பேருக்கு கொரோனா தொற்று கண்டறியப்பட்டது. இத்துடன் கொரோனா பாதித்தவர் எண்ணிக்கை 77,197 ஆக உயர்ந்தது. இதில் 44170 பேர் குணம் அடைந்துள்ளனர். நேற்று மட்டும் கொரோனா நோயாளிகள் 36 பேர் பலியாகியுள்ளனர். இதையடுத்து கொரோனா பலி 4514 ஆக உயர்ந்துள்ளது. 

    Jul 1, 2020, 13:53 PM IST