எப்படி தூங்கினால் வலி இருக்காது தெரியுமா?? மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு உதவும் சில டிப்ஸ்..

பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் மிக சோர்வாக விளங்குவார்கள். எந்த வேலை செய்ய நினைத்தாலும் அவர்களுக்கு அது பெரிய டாஸ்க்காக இருக்கும். முதுகு வலி, வயிறு வலி போன்றவை அவர்களை பயங்கரமாக எரிச்சல் படுத்தும். இருப்பினும் வீட்டு வேலை, ஆபிஸ் வேலை என இரண்டையும் சமாளிக்கும் திறன் பெண்களுக்கு உண்டு. மாதவிடாய் காலத்தில் சிலர் வெந்நீர் ஒத்தடம், சூடாக டீ, காபி குடித்தல், ஜூஸ் குடித்தல் போன்றவை மேற்கொள்ளுவார்கள். பகலில் பெண்கள் வயிற்று வலியை ஈசியாக சமாளித்து விடுவார்கள். ஆனால் இரவில் தூங்கும் பொழுது தாங்க முடியாத வலி இருக்கும். இதை நாம் எளிதாக எதிர்கொள்ளலாம். நாம் தூங்கும் பொசிஷனை மாற்றினால் மற்றும் போதுமானது.. சரி வாங்க எப்படி தூங்குவது குறித்து பார்க்கலாம்.

உடலை குறுக்கி தூங்குதல்:-
பெண்களின் வயிற்றில் குழந்தை இருந்தால் ஒரு பக்கம் திரும்பி கால்களை குறுக்கி தூங்குவார்கள். அதுபோல தூங்கினால் வயிறு வலி இருந்த அடையாளமே காணாமல் போய்விடும். இப்படி தூங்கும் பொழுது இரத்த ஓட்டம் சற்று குறைவாக இருக்கும். அந்த சமயத்தில் வலி கம்மியாக தான் இருக்கும். இது போல செய்தால் உடல் ஓய்வில் இருப்பதை நன்றாக உணரலாம்.

இடுப்பில் தலையணையை முட்டு கொடுத்தல்:-
மாதவிடாய் காலத்தில் இடுப்பில் பயங்கரமாக வலி இருக்கும். அப்பொழுது தலையணை போன்ற மெது மெதுப்பானவையை இடுப்பில் முட்டு கொடுத்து தூங்கினால் வலி மறந்து சுகமாய் இருக்கும். மற்ற நாட்களில் கூட இந்த டிப்ஸ் பின்பற்றலாம். இப்படி செய்வதன் மூலம் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும். இடுப்பிற்கு மட்டும் இல்லாமல் கால்களுக்கும் தலையணை வைத்து படுத்தால் வலி குறையும். எடை அதிகம் உள்ளவை மற்றும் பெரிய தலையணையை பயன்படுத்த கூடாது. வட்ட வடிவம் என்றால் சரியாக இருக்கும்.

இந்த வழிகளை பின்பற்றினால் இரவில் அமைதியான தூக்கத்தை பெறுவீர்கள். தேவை இல்லாத வலி எல்லாம் மறைந்துவிடும். இதை சரியாக செய்து மாதவிடாய் காலத்தை ஈசியாக, சந்தோஷமாக கடந்து வாருங்கள்.

எங்களுடைய தமிழ் செய்திகளை உங்கள் மெயில் இன்பாக்சில் பெறுவதற்கு இங்கே உங்கள் மெயில் ஐடியை பதிவு செய்யவும் : Tamil news RSS

OR You can install Google News on Android or iOS, and then access our edition https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMP_rkQsw3YOnAw?oc=3&ceid=IN:ta through the app.

Advertisement
மேலும் செய்திகள்
how-to-do-facial-at-home
பெண்களின் அழகை மேம்படுத்த சில டிப்ஸ்.. இதை செய்தால் முகம் ஜொலிக்குமாம்..!
what-are-the-secrets-of-beauty
அழகு என்றால் யாருக்கு தான் பிடிக்காது?? நீங்களே சொல்லுங்கள்
what-are-the-benefits-of-using-honey
தேனில் ஒளிந்திருக்கும் ரகசியங்கள் என்ன??
secret-of-kerala-girls
கேரளா பெண்களின் அழகு சீக்ரெட்.. இதை செய்தால் முகம் பளபளப்பாக இருக்குமாம்..
how-to-sleep-at-menstrual-cycle-time
எப்படி தூங்கினால் வலி இருக்காது தெரியுமா?? மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு உதவும் சில டிப்ஸ்..
how-to-cure-hair-loss
முடி உதிர்வை தடுக்க ஒரு இன்ஸ்டன்ட் டிப்ஸ்.. இப்படி செஞ்சு பாருங்க அசந்துடுவிங்க..!
how-to-loss-weight-after-delivery
பெண்கள் குழந்தை பெற்ற பிறகு குண்டாக காரணம் என்ன?? மீண்டும் பழைய நிலைக்கு மாறுவது எவ்வாறு??
how-to-choose-lipstick
லிப்ஸ்டிக்கை எப்படி தேர்வு செய்ய வேண்டும்?? வாங்க பார்க்கலாம்..
how-to-cure-wrinkles-with-orange-face-mask
முகம் 20 வயது போல மின்ன வேண்டுமா.. ஆரஞ்சு பவுடர் தான் பெஸ்ட்.. ஆண்களும் பயன்படுத்தலாம்..
how-to-escape-from-stomach-pain
பெண்கள் கார்னர்.. வயிற்று வலியில் இருந்து தப்பிக்க வேண்டுமா?? அப்போ இதை செய்யுங்கள்..
Tag Clouds

READ MORE ABOUT :