கவலைப்படுறீங்களா? கண்டிப்பா இதுதான் கிடைக்கும்!

by SAM ASIR, Apr 24, 2019, 17:27 PM IST

'எங்கெங்கு காணினும் ஹாஸ்பில்டா' - ஊரெங்கும் மருந்துவமனைகளாகி விட்ட காலம் இது. உடம்புக்கு என்ன ஆனாலும் டாக்டர் சரி செய்து விடுவார் என்று தைரியமாக இருக்கிறீர்களா? மருத்துவர்களால் உங்கள் உடற்கூறை முற்றிலும் மாற்றியமைக்க இயலாது. அவர்களால் ஓரளவே உதவ இயலும். 'நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்' என்பார்கள். மனக் கவலை பல்வேறு உடல்நலக் கேடுகளுக்கு காரணமாகிறது. 'அவருக்கு உடம்பு சரியில்லாம போச்சு... ஆனாலும் மன உறுதி ஜாஸ்தி. மீண்டு வந்திட்டாரு' என்று சொல்ல கேட்கிறோமல்லவா! 'உள்ளம் உறுதியாக இருந்தால் நோயிலிருந்து மீள்வது எளிது' என்று மருத்துவர்களும் கூறுகிறார்கள். அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கும் உடல் நலத்திற்கும் நெருங்கிய தொடர்பு இருக்கிறது. ஆரோக்கியத்தை காத்துக்கொள்வதற்கு எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்?


கொஞ்சமா கவலைப்படுங்க

எல்லா மனுஷங்களுக்கும் பிரச்னை உண்டு. அவரவர் நிலைக்கேற்ப சவால்கள் இருக்கும். கவலையே இல்லாதவர் என்று யாருமே கிடையாது. 'கப்பல் கவிழ்ந்தாலும் கன்னத்தில் கை வைக்கக்கூடாது' என்பார்கள். எவ்வளவு பெரிய இழப்பென்றாலும் மனமுடைந்து போகக்கூடாது என்பதே அதன் பொருள். பிரச்னை எழுந்தால் மனமுடைந்து போகாதீர்கள். தைரியமாக எதிர்கொள்ளுங்கள்; துணிந்து போராடுங்கள்; மேற்கொள்ள முடியும். குறைவாக கவலைப்படுபவர்கள் நீண்டகாலம் வாழ்வார்களாம்.

மன்னிச்சிருங்க; மனசு லேசாயிரும்

'எனக்கு இப்படி பண்ணிட்டாரே... இருக்கட்டும்... எனக்கும் காலம் வரும். அப்போ பார்த்துக்கறேன்...' - இந்த வகை வைராக்கியம் மனதை பாரமாக்கிவிடும். பயனுள்ள வகையில் எதையும் செய்ய இயலாமல் அதே இடத்தில் நின்று கொண்டிருப்போம். ஆகவே, துரோகங்கள், சந்தர்ப்பவாதங்கள் அத்தனையையும் புறந்தள்ளி விட்டு முன்னேறுவோம். உணர்வுபூர்வமான சுமைகள் முன்னேற்ற பயணத்தில் பாரமாக இருக்கும். மனதை வருத்தக்கூடிய நம்பிக்கை துரோக செயல்களை மன்னித்து விடுங்கள். மனம் இலேசாகும். உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

சாதகமற்ற சூழலில் தைரியமாயிருங்க

சூழ்நிலை எதிராக இருந்தால் மனமுடைந்து போகாதீர்கள். பாதி முயற்சியில் சோர்ந்து போனால் உழைப்பு வீணாகிவிடும். சிரமப்பட்டு கூட்டைக் கிழித்து வெளியே வரும் வண்ணத்துப்பூச்சியே வானை அலங்கரிக்கிறது. ஆகவே, தடைகளை கண்டு அஞ்சாதீர்கள். நேர்கொண்ட பார்வையுடன் நிமிர்ந்து நடந்து பாதகங்களை மிதித்துச் செல்லுங்கள். கவலைப்பட்டு கலங்கினால் முயற்சி மட்டுமல்ல; உடல் நலமும் பாதிப்புக்குள்ளாகும்.

விருப்பமானதைச் செய்ங்க

பயம், கோபம், வெறுப்பு, குற்றவுணர்வு இவை அனைத்துமே செயல்வேகத்தை முடக்குபவை. இந்த உணர்வு தளைகளை கடந்து சாதனை உச்சத்தை தொடுவதற்கு உங்களுக்கு விருப்பமான பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுங்கள். எழுதுதல், வரைதல், உரையாற்றுதல், ஆவண படங்கள், குறும்படங்கள் தயாரித்தல், கைவினை பொருள்கள் செய்தல் போன்ற உங்கள் விருப்பத்திற்கேற்ற படைப்புகளை உருவாக்கலாம். அவை மனதை முடக்கும் உணர்வுகளை கடக்க உங்களுக்கு உதவும். மனம் மட்டுமல்ல, உடலும் ஆரோக்கியமாக விளங்கும்.

'முடியாது'ன்னு மட்டும் சொல்லாதீங்க

வாழ்க்கை சாதனை குறித்த கனவுகள் கருக்கொண்டு செயல்வடிவம் பெற்று தடைகளை தாண்டி இலக்கை எட்டுவதற்கு தன்னம்பிக்கையும் பொறுமையும் அவசியம். கனவு பார்ப்பதற்கு பிரமாண்டமாக தெரியலாம். ஆனால், அதை அடைந்திட இயலும். 'இதையா, நானா?' என்று மலைத்துப் போய் மனந்தளர்ந்து விடாதீர்கள். பதற்றமடையாதீர்கள். அது நரம்புகளை பலவீனமாக்கும். நிதானத்துடன் விவேகமாக முடிவெடுங்கள். சும்மா கெத்தா சாதிப்பீங்க!

உயர்இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் சர்க்கரைநோய் வருமா?


Speed News

  • டெல்லி, மும்பை, சென்னையில்

    கட்டுப்படாத கொரோனா பரவல்

    இந்தியாவில் இது வரை 6 லட்சத்து 97 ஆயிரம் பேருக்கு கொரோனா பரவியிருக்கிறது. குறிப்பாக, டெல்லி, மும்பை, சென்னை ஆகிய பெருநகரங்களில்தான் அதிகமானோருக்கு கொரோனா பரவியிருக்கிறது. 

    டெலலியில் நேற்று 2244 பேருக்கு தொற்று அறியப்பட்ட நிலையில், அங்கு மொத்தம் 99,444 பேருக்கு கொரோனா பரவியிருக்கிறது. சென்னையில் நேற்று 1713 பேருக்கு கொரோனா தொற்று கண்டறியப்பட்ட நிலையில், மொத்தம் 68,254 பேருக்கு கொரோனா பாதித்துள்ளது.  மும்பையில் நேற்று 1311 பேருக்கு கொரோனா தொற்று உறுதியான நிலையில், மொத்தம் 84,125 பேருக்கு பாதித்திருக்கிறது.  

    Jul 6, 2020, 12:49 PM IST
  • உள்நாட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட

    11,300 வென்டிலேட்டர்கள் சப்ளை

    கொரோனா சிகிச்சையில் மூச்சு திணறல் உளள நோயாளிகளுக்கு சுவாசிப்பதற்கு வென்டிலேட்டர் தேவைப்படுகிறது. கொரோனா பாதிப்பு அதிகமான நிலையில், வென்டிலேட்டர் தேவையும் அதிகமானது. இதையடுதது, உள்நாட்டிலேயே வென்டிலேட்டர்கள் தயாரிக்கப்பட்டன. 

    இந்நிலையில், உள்நாட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட 11,300 வென்டிலேட்டர்கள், மருத்துவமனைகளுக்கு சப்ளை செய்யப்பட்டுள்ளதாக மத்திய சுகாதாரத் துறை அமைச்சர் ஹர்ஷ்வர்தன் தெரிவித்தார். மேலும், 6 கோடி ஹைட்ராக்சி குளோரோகுயின் மாத்திரைகள், ஒரு லட்சம் ஆக்ஸிஜன் சிலிண்டர்கள் சப்ளை செய்யப்பட்டுளளதாகவும் அவர் தெரிவித்தார். 

    Jul 4, 2020, 14:34 PM IST
  • சாத்தான்குளம் வழக்கில் 

    மேலும் 4 பேர் கைது

    சாத்தான்குளம் வியாபாரி ஜெயராஜ், அவரது மகன் பென்னிக்ஸ் ஆகியோர் போலீசாரால் கைது செய்யப்பட்டு சிறையில் இருந்த போது திடீர் மரணம் அடைந்தனர். போலீசார் அவர்களை கொடுமையாக தாக்கியதால்தான், அவர்கள் உயிரிழந்தனர் என்று குற்றம்சாட்டப்படுகிறது. பிரேதப் பரிசோதனை அறிக்கையிலும் அவர்கள் தாக்கப்பட்டிருப்பது உறுதியானது.

    இந்நிலையில், கொலை வழக்கு பதிவு செய்யப்பட்டு இன்ஸ்பெக்டர் ஸ்ரீதர் உள்ளிட்டோர் கைது செய்யப்பட்டனர். இதன் தொடர்ச்சியாக, எஸ்.ஐ.பாலகிருஷ்ணன், தலைமைக் காவலர் முருகன், கான்ஸ்டபிள் முத்துராஜா உள்ளிட்ட 4 பேர் கைது செய்யப்பட்டுள்ளனர். 

    Jul 4, 2020, 14:30 PM IST
  • அமைச்சர் மனைவிக்கு கொரோனா..

    தமிழக கூட்டுறவுத் துறை அமைச்சர் செல்லூர் ராஜுவின் மனைவி ஜெயந்திக்கு கொரோனா பாதித்துள்ளது. இவருக்கு பரிசோதனை செய்ததில், கொரோனா தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டதால், தனியார் மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளார். அமைச்சர் செல்லூர் ராஜுவு்க்கு பரிசோதனை செய்ததில், அவருக்கு தொற்று ஏற்படவில்லை.

    ஏற்கனவே அமைச்சர் கே.பி.அன்பழகன் மற்றும் அதிமுக, திமுக சட்டமன்ற உறுப்பினர்கள் சிலருக்கு கொரோனா தொற்று பாதித்து மருத்துவமனைகளில் சிகிச்சை பெற்று வருகின்றனர். 

    Jul 4, 2020, 14:26 PM IST
  • மும்பையில் கொரோனாவுக்கு

    நேற்று 36 பேர் உயிரிழப்பு

    நாட்டிலேயே மும்பை, சென்னை, டெல்லி ஆகிய  பெருநகரங்களில்தான் கொரோனா பாதிப்பு அதிகமாக உள்ளது. மும்பையில் நேற்று புதிதாக 903 பேருக்கு கொரோனா தொற்று கண்டறியப்பட்டது. இத்துடன் கொரோனா பாதித்தவர் எண்ணிக்கை 77,197 ஆக உயர்ந்தது. இதில் 44170 பேர் குணம் அடைந்துள்ளனர். நேற்று மட்டும் கொரோனா நோயாளிகள் 36 பேர் பலியாகியுள்ளனர். இதையடுத்து கொரோனா பலி 4514 ஆக உயர்ந்துள்ளது. 

    Jul 1, 2020, 13:53 PM IST